Pikan Cevizinin Besin Değerleri

Pikan Cevizinin Besin Değerleri

Pikan Cevizinin Besin Değerleri

Pikan Cevizi

100 Gram

 

Miktar

% Günlük İhtiyaç

Kalori

691

%35

Yağ Kaynaklı Kalori

602

 

Toplam Yağ

72.0 g

%111

Doymuş Yağ

6.2 g

%31

Trans Yağ

~

~

Kolesterol

0.0 mg

%0

Sodyum

0.0 mg

%0

Toplam Karbonhidrat

14.0 g

%5

Diyet Lifi

9.6 g

%38

Şeker

4.0 g

 

Protein

9.2 g

%18

Tiamin

0.7 mg

%44

B6 Vitamini

0.2 mg

%10

Pantotenik Asit

0.9 mg

%9

Riboflavin

0.1 mg

%8

K Vitamini

3.5 mcg

%4

E Vitamini

1.4 mg

%7

Fosfor

277 mg

%28

Bakır

1.2 mg

%60

Magnezyum

121 mg

%30

Çinko

4.5 mg

%30

Manganez

4.5 mg

%225

Kalsiyum

70.0 mg

%7

Demir

2.5 mg

%14

Potasyum

410 mg

%12

Selenyum

3.8 mcg

%5

*Bu değerler 2000 kalorilik bir günlük diyet için geçerlidir. Kalori ihtiyacınız yaşam tarzınıza göre daha az veya fazla olabilir.